Loading...

อาจารย์หมอ แนะนำ แค่ “แกว่งแขน” ไม่น่าเชื่อว่าเห็นผลขนาดนี้ (ชมคลิป)

วันนี้ maginside เรามีเคล็ดลับดีๆมากคุณหมอมาฝากเพื่อนๆกัน เป็นเคล็ดลับลดหน้าท้องแบบง่ายๆ โดยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ตอนแรกเริ่มด้วยการออกกำลังกาย เบาๆกันก่อน เพื่อกล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ถ้าเริ่มจากออกกำลังแรงๆหรือหนักไปก่อน อาจจะทำให้กล้ามเนื้อฉีกได้ วันนี้อาจารย์หมอท่านได้แนะนำวิธีออกกำลังกายง่ายๆ โดยการแกร่งแขนก็คือ การออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องออกแรง

เริ่มจากแกร่งแขนจะช่วยลดหน้าท้องได้ ซึ่งอาจารย์หมอจะเคล็ดลับอย่างไร การแกร่งแขนนั้นต้องแกร่งให้ถูกวิธีอย่าแกร่งแรงจนเกินไปเพราะจะให้ไหล่ติด แต่ให้แกร่งเบาๆ มาทำตามอาจารย์หมอกันเลย

1.ขยับปลายเท้าขึ้นลงเบาๆ

2.แกว่งแขนไปเบาๆ

Loading...

แกร่งแขนเบาๆ

3.แกว่งแขนข้างซ้าย มือข้างขวาเท้าเอวไว้

4.แกว่งแขนข้างขวา มือข้างซ้ายเท้าเอวไว้

ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ถ้ารู้สึกปวดเมื่อยก็พักก่อน

คลิป


 

 

ขอบคุณคลิปโดย : TK Variety

เรียบเรียงโดย : maginside

Facebook Comments
กดอ่านเพิ่มเติม
Loading...

บทความที่เกี่ยวข้อง

error:
Close